Psikolojik danışmanlık kişilerin hayatlarında yaşadıkları ve tek başlarına veya güvenli bir bağ ile üstesinden gelemedikleri ruhsal, zihinsel ve fiziksel olarak yıpratıcı durumlar hususunda destek almalarıdır. Psikolojik danışmanlık sürecinde eğitimine ve çalışma prensiplerine güvendiğiniz bir danışman ile yaşadığınız olaylara yargısız, tarafsız olarak bir adımdan geriye bakabilmek imkanı bulursunuz. Bu süreç kendinizi zihin – beden – ruh bağınızı anlamanıza katkı sağlar. Neyin sizi etkilediği, hangi duruma neden ve nasıl bir tutumda bulunduğunuzu daha iyi keşfedersiniz.
Kimler İçin Uygundur?
Yaygın bilinen yanlışlardan biri de psikolojik danışmanlık almak için çok ciddi bir ruhsal hastalığa sahip olmak gerektiği yanılsamasıdır. Destek almanız için sadece duygusal olarak yorgun olmanız, bazen anlaşılmaya ihtiyaç duymanız, kararsızlıklık yaşamanız veya tekrar eden durumlar ve döngüler içinde kendinizi bulmanız yeterlidir. Önemli olan sizin kendinizi “anlamaya”, “anlaşılmaya”, “anlatmaya” ihtiyacım var diye hissetmenizdir.
Süreç Nasıl İlerler?
Psikolojik danışmanlık sürecine karar vermek cesaret gerektiren ve bu kararı veren kişinin öncelikle değişim için büyük bir adım attığının farkında olması gereken bir süreçtir. Bu yolculuk bazen ihtiyaca göre çok kısa veya nispeten biraz uzun bir yolculuk olabilir. Bu tamamen kişinin ihtiyacına, talebine bağlıdır. İlk görüşmelerde danışmanınız sizi tanımak ve hangi konuda destek talep ettiğinizi anlamak için sorular sorar. Daha sonra süreç kanıta dayalı danışmanlık metodları ile size özel yapılandırılır. Burada önemli olan danışmanın sizinle açık iletişimde, şeffaf ve görüşmeleri yapılandırarak ilerlemesidir.
Psikolojik Danışmanlık Ne İşe Yarar?
Danışmanlık sürecinin sonunda birey;
kendini, yaşadığı problemin nedenini, kaynağını daha iyi anlar.
Duygularını düzenleme becerisi elde eder.
Tekrarlayan düşüncelerden kurtulur.
Kişi kendi bedenini, zihnini ve ruhunu tanır ve ihtiyaçlarına daha sağlıklı cevap verir.
Özgüveni artar kaygı ve stres seviyesinde ciddi azalma olur.
Kararsızlık, erteleme, tükenmişlik, kendini ifade etmede zorlanma, sınır koyma vb. problemlerinde danışanın hayatında ciddi iyilik halleri oluşur.
Geçmişin yüklerini bugüne taşımaz ve daha hafif yol alır.
